つめのび

噛むのを我慢すると、爪はちゃんと伸びる。

「つめのび」は、爪を噛むクセ（爪噛み）をやめたい人のためのアプリです。伸びていく爪を写真で見守りながら、少しずつ卒業を目指します。

我慢した成果が、目に見える

やめようと決めても、我慢はなかなか続きません。「つめのび」は、あなたの爪を週ごとに撮って並べていきます。ビフォーとアフターを見比べたとき、「ここまで伸びた」という実感が、次の一日の力になります。

噛みたくなった瞬間を、そっと記録

• 「我慢できた」「噛んじゃった」をワンタップで記録
• そのときの状況や気分もかんたんに残せる
• 噛みたくなったら、かわりの小さな行動（両手を握る・ハンドクリームを塗る など）をそっと提案

これは「習慣逆転法（HRT）」という考え方をもとにした、気づく → 置きかえる → つづける、のくり返しです。

続くたびに、伸びていく

• 連続で噛まなかった日数をホームに大きく表示
• カレンダーで「我慢できた日」「噛んだ日」をひと目で
• 気分や状況ごとに、噛みやすいパターンを振り返り

責めない。だいじょうぶ。

噛んでしまっても、責める必要はありません。気づけたこと自体が前進です。自己嫌悪ではなく、達成感で続けていける設計にしました。

あなたの記録は、あなたのものだけ

• ログイン不要ですぐ始められます
• 爪の写真も記録も、すべて端末の中だけに保存されます
• 外部に送信されることはありません
• 広告はありません

つめのび PRO（買い切り）

一度の購入で、すべての機能をずっと使えます。

• すべての爪の成長記録を無制限に
• 噛みやすいパターンのくわしい分析
• 代替行動をすべて使える・編集できる

※本アプリは医療行為・治療を目的としたものではありません。爪噛みが生活に大きな支障をきたす場合は、専門機関にご相談ください。