つわりログ｜妊娠・悪阻の食事と体調記録

つわりの毎日を、指一本で。

「つわりログ」は、つわり期の《食べられた物・吐いた回数・水分・むかつき度》を、吐き気の中でもワンタップで残せる記録アプリです。気合いは要りません。つらい時ほど、そっと寄り添います。

こんな方へ

• 一日中むかつきが続き、食べられる物が刻々と変わる
• 「昨日は何なら食べられたっけ？」を思い出したい
• 嘔吐の回数や水分量を、産院や家族に見せて相談したい
• 妊娠日記は続かなかった。とにかく最小操作で残したい

できること

＜ワンタップ記録＞

食べられた／吐いた・嘔吐＋1／水分＋200ml／むかつき度を、大きなボタンでポンと記録。名称は履歴からサジェスト、量や時刻は任意です。

＜ホーム画面のウィジェット＞

きょうの水分（目安まで）と吐いた回数が、ホーム画面でいつでも見えます（無料）。プラスなら、アプリを開かずにウィジェットから 水分＋200ml・吐いた・この時間帯によく食べられた物 をひと押しで記録。押しまちがいは10分以内ならその場でとりけせます。

＜「これなら食べられた」リスト＞

食べられた物が頻度・お気に入り順にたまり、タップで今日にもう一度記録。つらくて何も浮かばない時、次の一口の助けになります。

＜その日の気持ちを、日記に＞

しんどかったこと、少し楽だったこと。ひとことだけでも残せます。書いたすぐ下に、その日食べられた物がならぶので、思い出しながら書けます。カレンダーから、あの日の日記を読み返すこともできます。

＜乗り越えた日カレンダー＞

記録した日や日記を書いた日にしるしがつき、「乗り越えた日」が少しずつ増えていきます。つらい波を、これだけ越えてきた——その軌跡が目に見えます。

＜そっと肯定するひとこと＞

記録するたびに、そっと。「今日もよく頑張ったね」。過剰でなく、静かに寄り添います（オフにもできます）。

＜いま何週目かが、ひと目＞

出産予定日を設定すると、ホームに「いま 妊娠◯週◯日」を表示。予定日までの日数もわかります。

＜水分の見守り通知＞

17時に、きょうの水分と目安までの残りをお知らせ（無料）。プラスなら、8〜21時の間で前の水分から3時間あいたときにも、そっとお知らせします。目安に届いた日は鳴りません。

＜パートナーへ「きょうのようす」＞

吐いた回数・水分・食べられた物を短い文にして送れます。しんどい日に、説明しなくて済みます（3回まで無料でお試しいただけます）。

＜この時間帯に食べられた物＞

「何なら食べられそう？」に、あなたの記録が答えます。いまの時間帯に食べられた物をホームで提案し、タップでそのまま記録（いちばんの候補は無料、プラスなら3つまで）。

＜体重の記録＞

つわりで減りやすい体重を、産院に伝えやすい形で。妊娠前の体重を入れておくと「妊娠前から何kg・何%」が出て、5%以上減ったときは相談の目安をそっとお知らせします（医療的な判断はしません）。

＜ダメだった物・におい＞

「食べられた物」の裏返し。つらかった食べ物やにおいをワンタップで残せます。パートナーへの「きょうのようす」に「いまダメなもの」として載るので、料理や買い物で避けてもらえます。

＜診察で見せる1枚＞

直近2週間の嘔吐回数・水分・むかつき・体重・食べられた物を表にして、産院でそのまま見せられます。CSVでも書き出せます。日記の文章は含まれません。

＜脱水の目安＞

吐いた回数が多い日や水分が少ない日に、ホームでそっとお知らせ。医療的な判断はせず「相談の目安」に留めます（どなたでも使えます）。

＜つらい時間帯の見える化＞

むかつきや嘔吐が出やすい時間帯をヒートマップで表示。「夕方がつらい」が目に見えるので、家族への説明にも役立ちます。

＜バックアップの控え＞

全記録をファイル1つに書き出して、控えとして保管できます。

大切にしていること

つわりは、がまんの時期。だからこのアプリは、ただの実用ログにしません。あとから見返したとき、「これだけ耐えた。頑張ってよかった」と思える"耐えた証"になるように作りました。誇りの軸は、結果ではなく、あなたが耐えたこと そのものに置いています。

医療的な判断はしません。水分や嘔吐の可視化は「目安」であり、気になるときは受診の目安としてお使いください。

プライバシー

記録はすべて端末の中だけに保存されます。ログイン不要・完全オフライン。産院や家族への共有・エクスポートは、あなたが選んだ時だけ行われます。

有料機能について（買い切り）

記録・日記・お気に入り・カレンダー・記念カードの共有・脱水の目安・ウィジェットの表示は無料でずっと使えます。見守りも、まず無料で試せます。

• 夕方の水分お知らせ／パートナーへ「きょうのようす」3回／いまの時間帯のいちばんの候補（無料）

買い切りの「つわりログ プラス」で、さらに見守ります。

• ホーム画面のウィジェットから、アプリを開かずにひと押しで記録
• 前の水分から3時間あいたときの見守り通知
• パートナーへ「きょうのようす」を何度でも
• この時間帯に食べられた物を3つまで
• 診察で見せる1枚（画面）＋産院向けCSV
• 水分・嘔吐・体重のグラフ、つらい時間帯の見える化

つらい時期を、いっしょに越えていきましょう。