Zone Pro: 心拍ゾーン・パワー・ペース

Zone Pro は、トライアスリートや持久系アスリートのための、トレーニングゾーンをまとめて計算するアプリです。コーチが実際に使う計算方式をそろえました。

心拍ゾーン

• カルボーネン法（予備心拍数に対する割合）：最大心拍数と安静時心拍数から
• %最大心拍の5ゾーン：最大心拍数しかわからないときに
• LTHR（乳酸閾値心拍数）からの6ゾーン

自転車のパワーゾーン

• FTP（機能的作業閾値パワー）から、Coggan の7ゾーン
• 20分テストの平均パワーを入れれば、その95%をFTPとして計算

ランのペースゾーン

• 閾値ペースから5ゾーン。分/km でも 分/マイル でも

スイムのCSSゾーン

• 400/200のタイムトライアルからクリティカルスイムスピード（CSS）を出し、100あたりのペースでゾーン化。メートル・ヤードどちらのプールでも

値をチェック

• ウォッチの数値をどのタブでも入力すると、どのゾーンに入るかを表でハイライト

テスト記録

• テストのあとに各閾値を日付つきで保存。前回からの変化を確認し、昔の結果を計算に反映し直せます
• すべてのゾーンをまとめて共有・コピー

テストの数値を一度入れるだけで、全種目のゾーンが正確な範囲で一覧になります。コーチやトレーニングプランに合わせて計算方式を切り替えられます。

Zone Pro は完全オフラインで動き、データは端末の中にだけ保存します。アカウント不要・サブスクなし・広告なし。

このアプリは、公開されている標準的なトレーニングゾーンの計算を、学習とトレーニング計画の目的で行うものです。医療機器ではなく、コーチや医師の助言に代わるものではありません。